30 gram

jezeli masz szklanke 250 ml wsyp do niej mniej wiecej ponad połowe i wtedy bedziesz mial około 30 gram nawet troche wiecej ostrowii

stosowalem dla mnie bomba , kup sobie bcca ! proponuje jesc okolo 20 g wegli w okresie okolo treningowym tzn 1,5 przed treningiem i po treningu tez okolo 20-30 gram , pozniej unukaj wegli . Przetestuj to na swoim organizmie zobaczysz czy waga zleci i zdecdydujesz co dalej

W życiu codziennym moża przymykać oko - ale nie zamykać Na 20-30 gram fruktozy,glukozy,pipkozy,choojozy i inych cukrów Gdy sie rzeźbimy - Robimy Redukcje ma to znaczenie ale na masie to naprwde moża se pozwolić tak jak można se isc pobiegać nie Róbmy już takiej chorej obsesji na tym punkcie bo Zawodowcami ani modelami Nie jestesmy ehhe Inaczej [...]

Optymalnie było by przyjąć 30 gram BCAA przed, między oraz po (po 10g) Ale wiadomo koszty ;-( Ale jeżeli chcesz rozbić tylko te 10 ja zrobił bym to tak 2/4/4 Pozdrawiam!

No właśnie ale chociaż żeby te mięśnie jakoś zabezpieczyć i cieszyć się z treningu Tak wiem koszty uziemiają 30 gram to bym musiał rozbić bank bo ja nie z tych co "sr**ą kasą"

witam Obliczylem, ze przy dziennym sporzyciu 2600kalori musi sporzywac: Bialko 112 gr = 448kalori weglowodany max 30 gram dziennie =120kalori Tluszcze = (zaokraglone)2200kalori - z tego w proporcjach tluszczy nasyconych/ nienasyconych podanych wczesniej. Do tego kilo warzyw kazdego dnia - nie wliczone w bilans. Moglbym prosic o podanie [...]

Zależy jak dużo białka dostarczasz z pożywienia... Jeśli Cię stać to możesz brać i 3x dziennie- rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem (1 porcja = ok 30 gram). Mam nadzieje, że mówimy o normalnej serwatce ze sklepu, a nie o jakimś laktozowym syfie z mleczarni

Zadam przy okazji pytanko bo mam podobny problem Z jednej porcji jedzenia lub odzywek mam ok 20 max 30 gram bialka , moze tyle byc? Cel masa. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-16 06:16:58

[...] pelnoziarniste, duzo warzyw, owocow, sery mleko jogurty jajka, zero cukru. Byłabym wdzieczna gdybys pomógl mi rozpisac diete, ale nie taka zeby musiala przeliczac 30 gram tego czy tamtego (tak mniej wiecej). Moja waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo regularnych posilkow obnizylam sobie metabolizm i w [...]

ale 30 gram czego ?? Bo to może byc różnica

W odżywkach Weidera jak dla mnie jest za dużo cukrów i za mało dobrego białka. w Whey Gainer 4000 w 100 gramach masz 30 gram białka ( jak na gainer to bardzo dużo ) i jest to serwatka. W skład węglowodanw wchodzi mieszanka maltodekstryn, fruktozy i glukozy czyli krótko i długo wchłanialne. Bardzo dobra mieszanka. Dodatkowo masz Tauryne i [...]

[...] odzywek , nie dosc ze mega zapycha to jeszcze laktoza 3: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html moze pomoze . u mnie standardowy po treningowy to 30 gram bialka z odzywki i banan a po 40 min normalne zarcie. Gdzies byl poruszony na forum ten temat czy amino czy ww ja wale to i to czy to na redukcji czy nie

ai jeszczee jedno ile to jest łyżek te 30 gram ??

ciekawe czy pani w aptece bezproblemowo zwazylaby mi te 30 gram czy wogle jakiekolwiek inne dzialki. Bo oni tam maja takie specjalne wagi...

Wedlug mnie 30 gram jednorazowo, gainery i bialka maja byc uzupelnieniem diety a nie posilkami. Zadna odzywka nie zastapic dobrej rybki, jajek itd.

Moim zdaniem leucyna jest jednym z wazniejszych aminokwasow. Ale jesli jesz 30 gram bcaa przed treningiem to juz osobno nie jest potrzebna. Zamierzam niedlugo wyprobowac duze dawki samej leucyny. Pozdrawiam

[...] spożywał 5 posiłków dziennie i nie licząc obiadu do każdego posiłku dodasz: 1 porcję twarogu (100 g) - 21 g białka 2. Szklane mleka (300 g) - 9 g białka i już masz 30 gram białka, razy 4 posiłki = 120 g białka. Pamiętaj że masz jeszcze obiad no i wiadomo nie samym twarogiem człowiek żyje. Zawsze możesz coś jeszcze dorzucić. Jest sens brać [...]

daje 30 gram izolatu, i 60 carbo plus

Bierz sobie porcje 30 gram. Postaraj sie ulepszyc diete.

Nie sadze To itak zamalo bedzie ... wskazane jest bialko w proszku pite 3 razy dziennie w dawce 30 gram + twoje kefiry,jogurty itp Szczegolnie do mety bialko powinno byc !! Tak jak do wszystkiego innego tez oczywiscie